มารู้จักกับอาหารหลัก 5 หมู่กันเถอะ!
ในหนึ่งวัน เราควรเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และหลากหลายในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ได้สารอาหารต่างๆ ครบตามความต้องการของร่างกาย
หมู่ที่ 1 โปรตีน : ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต : ให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 เกลือแร่ : เสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ
หมู่ที่ 4 วิตามิน : กระตุ้นระบบขับถ่ายเเละระบบย่อยอาหาร
หมู่ที่ 5 ไขมัน : ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย
